Tini Jóga

Rövid leírás az óráról:

Az órák középpontjában a mozgáskoordináció fejlesztése, helyes testtartás kialakítása áll, segít az egyensúly, a rugalmasság és a koncentráció fejlesztésében. A sok ülés és kevés mozgás miatt gyakori a helytelen testtartás, amit korrigálunk a gyakorlás során. Emellett segít az önbizalom növelésében, a stressz oldásában valamint a légzőrendszer egészséges működésében.

Az óra felépítése:

Miért ajánljuk ezt ?

Az oktatóról:

Kovács Katalin - gerincjóga oktató

Sokáig nem volt a mindennapos mozgás az életem része, de távolról figyeltem a jógát. Aztán egyszer, több, mint 10 éve egy derékfájdalom miatt elmentem az első gerincjóga órámra, és azonnal éreztem, hogy ezt nekem találták ki. Tudtam, hogy kihívás lesz, de azt is tudtam, hogy érdemes belevágni, hiszen a rendszeres jógagyakorlás nem csak a fizikai, de a lelki, idegrendszeri szinten is nagyon jó hatással van. Sokáig mégis megelégedtem azzal, hogy gyakoroltam, és örömmel tapasztaltam a pozitív változásokat. Aztán ezt egy idő után kevésnek éreztem, úgy gondoltam, átadnám a megszerzett tudást, hiszen minél több embernek meg kellene ismerkednie a jóga áldásos hatásaival. Így közel egy éve elvégeztem a gerincjóga oktató képzést, most mindenkit bíztatok, hogy legalább egyszer próbálja ki, tapasztalja meg a jóga élményét!

A gerincjóga mellett tartok tini jógát, ami a felnőtt jógagyakorlatok fiatalok igényeire szabott változatát jelenti. Az órák középpontjában a mozgáskoordináció fejlesztése, helyes testtartás kialakítása áll, segít az egyensúly, a rugalmasság és a koncentráció fejlesztésében. A sok ülés és kevés mozgás miatt gyakori a helytelen testtartás, amit korrigálunk a gyakorlás során. Emellett segít az önbizalom növelésében, a stressz oldásában valamint a légzőrendszer egészséges működésében. Ha vigyázol az izmaira, idegrendszeredre, egy sokkal elégedettebb életet célozhatsz meg…. gyere, és próbáld ki bátran!