Hatha jóga
A Hatha jóga 2025. szeptember 11-én indul!
| Kinek ajánljuk? | minden korosztálynak |
| Időtartama: | 75 perc |
| szükséges felszerelés: | Csak kényelmes ruha, zokni szükséges. Jógaszőnyeget, párnát biztosítunk. Téli időjárás esetén a takaró/pléd viszont ajánlott a relaxáció idejére. |
| Ára: | 3 000 Ft |
| Bérlet: | 5 alkalmas, ami 6 hét alatt járható le : 14.000.-(2800.-/alkalom) |
| Vezeti: | Tari Timi |
| Mikor van? | csütörtök: 18:00 – 19:15 |
| Bejelentkezés: | 06-30-352-1431 vagy messengeren Tari Timinél |
Kinek ajánljuk?
A hatha jóga mindenkinek szól, aki szeretne közelebb kerülni önmagához, fejlesztené a testtudatát, javítaná fizikai állapotát és megtapasztalná a jóga testi-lelki harmóniát adó hatásait. Nem szükséges előzetes tapasztalat – az órákon mindenki a saját ritmusában haladhat.
Mi is a hatha jóga?
A hatha jóga a klasszikus jógairányzatok alapja. A gyakorlás során a testtartások (ászanák), a légzőgyakorlatok (pránájáma) és a relaxáció összhangja segíti a test és az elme harmonizálását. A 75 perces óra során fokozatosan vezetjük a figyelmet befelé, miközben erősítjük és rugalmasabbá tesszük a testet, valamint megtanuljuk tudatosan irányítani a légzésünket.
A hatha jóga céljai és hatásai:
- Test és lélek harmóniája – a gyakorlás során a fizikai test és az idegrendszer kiegyensúlyozódik.
- Tartásjavítás, erősítés és nyújtás – az ászanák segítenek ellensúlyozni a mindennapi ülőmunka hatásait.
- Tudatos légzés – a pránájáma gyakorlatokkal nyugtatjuk az elmét és erősítjük a szervezetet.
- Stresszoldás és belső nyugalom – a relaxáció során elengedjük a feszültséget, megtanulunk ellazulni.
- Energia és vitalitás – a rendszeres gyakorlás növeli a fizikai állóképességet, erősíti az immunrendszert, frissíti a szellemet.
Az óra felépítése:
- Ráhangolódás – rövid meditáció és légzésfigyelés
- Bemelegítés – ízületek, izmok átmozgatása
- Ászanák gyakorlása – tartásjavító, erősítő és nyújtó testhelyzetek
- Pránájáma – tudatos légzőgyakorlatok
- Relaxáció – mély ellazulás vezetett formában
A hatha jóga gyakorlása nem verseny, hanem egy belső utazás. Minden alkalom lehetőség arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, lecsendesítsd az elmét, és megtapasztald a jóga valódi esszenciáját.
Várlak szeretettel!
Tari Timi
Vaisnava Jógamester, gyermekjóga oktató