Yin jóga
A YIN jóga 2025. szeptember 10-én indul!
| Kinek ajánljuk? | minden korosztálynak |
| Időtartama: | 75 perc |
| szükséges felszerelés: | Csak kényelmes ruha, zokni szükséges. Jógaszőnyeget, párnát biztosítunk. Téli időjárás esetén a takaró/pléd viszont ajánlott a relaxáció idejére. |
| Ára: | 3 000 Ft |
| Bérlet: | 5 alkalmas, ami 8 hét alatt járható le : 14.000.-(2800.-/alkalom) |
| Vezeti: | Kovács Katalin gerincjóga oktató |
| Mikor van? | szerda: 17:30-18:45 |
| Bejelentkezés: |
Miről szól a yin gyakorlás?
A Yin jóga, a jógának egy olyan ága, mely ötvözi a hatha jógát és az ősi kínai orvoslást.
Amíg a Yang típusú órákon leginkább az izmok erősítésével, nyújtásával foglalkozunk, a Yin jóga az ínszalagokkal, a mély kötőszöveti rendszerrel és az ízületekkel dolgozik enyhe, de viszonylag hosszú ideig tartó terhelést alkalmazva.
Ahogy azt az elnevezés (yin) mutatja, itt nem aktívan, fókuszáltan akarunk elérni valamit, mint a yang típusú órákon. A fókusz a teljes elengedésen, átadáson, passzivitáson van, ami lehetővé teszi, hogy mind fizikai, mind lelki szinten létrejöjjön egy mélyebb áramlás.
Az órán a különböző pózokban hosszabb ideig, általában 2-6 percig (de akár ennél sokkal hosszabb ideig) maradunk benne. A cél a teljes ellazulás az adott pózban, azon a szinten, ami akkor, abban a pillanatban a testnek még kényelmes, elviselhető, de ahol már érezhető a stimuláció fizikai és akár energetikai szinten is. Bár a pózok látszólag teljesen passzívak, a test mélyebb szöveteit és a meridiánokat stimulálva megindulnak az áramlások.
A Yin jógán keresztül megtapasztaljuk a csendet, a befelé fordulást és az elfogadást.
Hatásai...
A folyamatos gyakorlás által hajlékonyabbá válunk, elősegítjük az ízületi folyadék termelődését, a megnövekedett kollagén képződésnek köszönhetően erősödnek az ínszalagok, valamint elejét vehetjük a csontritkulásnak.
Segít megismerni és kitolni saját fizikai és mentális határainkat, ugyanakkor megismerni és elfogadni saját működésünket, a bennünk zajló folyamatokat.
Fizikai szinten nagyon jól alkalmazható a hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fokozására.
Kinek ajánlott?
A yin jógát ajánljuk mindenkinek nemtől, kortól és jóga tapasztalattól függetlenül, akár teljesen kezdők is jöhetnek.
Várunk szeretettel, ha a yin jógán keresztül szeretnéd kicsit jobban megismerni magad, tested, lelked, elméd működését, szeretnél lazítani, picit megállni és csak magadra figyelni.
Találkozzunk a szerda este!
Kovács Katalin